怎样练好弹跳！！本人16岁 `170CM 跳起来刚摸到筐 ` 要怎么练弹跳才可以扣蓝 ` 扣蓝有什么技巧？

练习蛙跳或负重跳。
先把弹跳练好后才能扣篮。
技巧主要来自于弹跳能力。

虽说练时要有一些负重，但是记得千万别举杠铃，我哥就是，本俩可以长得更高的，结果那个混蛋教练叫他举杠铃，结果人是敦实了，个也不长了。你才十六，不少男生刚上高中时都很矮，只要坚持天天跳，练习摸高，均衡锻炼，一定可以既长个跳得又高的，加油吧！不会灌篮的那不叫打篮球！

晕死，你这是找抽型的。。。弹跳净高到1m了哥们。。。我才60cm

练习蛙跳或负重跳。
先把弹跳练好后才能扣篮。
技巧主要来自于弹跳能力。

不用练都会扣到,我都是这样,相信你

是喔. 迩们都牛B的狠.! 170都可以摸到筐了.还要练弹跳? 貌似迩想当中国的小土豆? 请确定迩那边的筐筐是卜是正规的. 要卜鬼才知道迩跳的到底又多高.还有多少空间让迩进步. 还有楼上的 卜用练?迩是最牛的. 豁到哥哥心痛.还迩都是这样的.一份付出!一份收获.难道这个道理迩卜懂吗? 哪有卜付出就有收获的?